תנו בוסט למערכת החיסון שלכם בעזרת הדברים הבאים

תוכן עניינים
חן יעקוב

חן יעקוב, עורך תוכן ראשי.

בחורף נוטים יותר לחלות במחלות, לסבול מעור יבש, שפתיים סדוקות, הצטננות ושיעול. זה הזמן לתת בוסט למערכת החיסונית בעזרת תזונה נבונה וצמחי מרפא. ריכזנו עבורכם את כל ההמלצות שיגנו על המערכת החיסונית שלכם.

כולנו רוצים להיות בריאים לאורך כל השנה ולשמור על המערכת החיסונית ממחלות וחיידקים. איך עושים את זה בעיקר בחורף?

מזון מותאם לטמפרטורה בחוץ

באופן טבעי אנחנו נוהגים לאכול מזון קר בקיץ ומזון חם בחורף ולכך יש יתרונות רבים. המזון החם בחורף מאזן בין הטמפרטורה החיצונית לטמפרטורת הגוף. בחורף נאכל יותר מרקים, דייסות קוואקר על בסיס מים, מזונות עשירים בחלבון, ירקות מבושלים ועוד. לעומת זאת, בקיץ נאכל יותר פירות, יוגורט עם גרנולה ומאכלים מקררים. לא משנה מהי העונה, על מנת שתשמרו על המערכת החיסונית, הקפידו לשתות הרבה מים אפילו שאינכם צמאים. המים מווסתים את טמפרטורת הגוף במיוחד שהחדר מחומם ומאבדים נוזלים שיכולים לגרום למחלות ולעייפות מוגברת. מומלץ לשתות תה עם נענע, ג'ינג'ר, לואיזה או לימון.

צמחי מרפא המחזקים את המערכת החיסונית

צמחי מרפא כמו: אזוב מצוי, סמבוק, אכינצאה, מרווה, שומר, זוטא לבנה, מנטה, קצח או שורש אסטרגלוס יהיו יעילים למניעת מחלות. שלבו אותם ביחד עם ויטמין C ו-E.

לעוד טיפים שווים>>peak.org.il

אהתם את הכתבה? מוזמנים להשאיר תגובה:

קבלו את החדשות האחרונות

הירשמו לניוזלטר שלנו!

דילוג לתוכן