המטרה של כולנו היא לשמור על הבריאות, להפחית במשקל ולהרגיש טוב. קבלו את כל הטרנדים החדשים בעולם הבריאות.
אנשים רבים שואלים את עצמם איך יוכלו לשמור על בריאות תקינה ולהרזות מבלי לפצוח בדיאטות מזיקות ולא יעילות. הנה כמה מהטרנדים הצפויים לשנה הקרובה.
תזונה צמחונית
הטרנד הצמחי תופס לאחרונה תאוצה הן בין אוכלי הבשר והן בקרב הטבעוניים מאחר שלרובינו ידוע כי מזונות מן החי אינם בריאים כשמוסיפים להם תוספי מזון, שמרים, שומן וחומרי צבע ומאכל. התזונה הצמחית הטבעית תגיע לידי ביטוי גם במתוקים. למשל, קרבו טבעוני. למוצרי החלב ממזמן כבר יש תחליפים כמו סויה, שיבולת שועל ושקדים שאותם צורכים יותר טבעוניים ואנשים עם רגישויות ללקטוז.
נוטשים את הגלוטן ועוברים לירקות
הגלוטן ידוע כמרכיב שמסייע לעלייה במשקל, כאבי ראש ופרקים, הגברה של בעיות קשב וריכוז ומקור להפרעות שינה ולכן הטרנד בשנים האחרונות הוא להימנע ממנו. למרות זאת, חשוב לדעת שהוא מסייע למערכת העיכול וחילוף החומרים. לפיכך, מומלץ לצרוך פחות גלוטן אך לא להתנזר ממנו לחלוטין אם אינכם חולים בצליאק. תחליפים חדשניים למזונות מגלוטן הם: פיצה כרובית, ירקות וקטניות. בנוסף, זרעי ההמפ מקבוצת הקנאביס נכנסים למזון שלנו בשל יתרונותיהם הבריאותיים. לשייקים, מרקים, תיבול הסלט ותבשילים שונים.
מתעניינים בתזונה בריאה?>>digiweb.org.il
